Infos
Das Upper Echelon Jump Training konzentriert sich auf die Steigerung deiner Sprungkraft und Explosivität. In der Off-Saison hast du die Zeit, intensiv an deinem Vertikalsprung und der Beinkraft zu arbeiten, ohne den Druck von Spielen oder Wettkämpfen. Die Workouts sind so strukturiert, dass sie deine Knie- und Knöchelstabilität stärken und gleichzeitig deine Sprungkraft maximieren. Was ist enthalten?: 8-Wochen-Trainingsplan mit jeweils 4 intensiven Workouts pro Woche. Video-Anleitungen für jede Übung, die du Schritt für Schritt nachvollziehen kannst. Spezifische Plyometrie-Übungen zur Steigerung der Sprungkraft. Regenerationseinheiten und Tipps für eine schnelle Erholung zwischen den intensiven Workouts.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen